学会遗忘

发表日期:2019-07-21 10:48 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

文章标签:
文章导读: 人的心理承受能力是有限的,面临的冲突事件太多,就会烦躁不安,紧张惶恐。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中,反复品尝旧日受到的挫折,想得越多,心情就愈加忧郁,

  人的心理承受能力是有限的,面临的冲突事件太多,就会烦躁不安,紧张惶恐。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中,反复品尝旧日受到的挫折,想得越多,心情就愈加忧郁,对现实就越不满,明天又会品尝起今日的颓废,陷入恶性循环。要打破这个不良循环,我们必须学会遗忘。遗忘一场不愉快的争吵,遗忘一种无法挽留的美丽……有一首诗是这么写的:

 

  忘却,对痛苦是解脱。昨天的泪水不能挂满今朝的欢颜。

 

  忘却,对疲惫是宽慰。

 

  忘却,对自我是一种升华。

学会遗忘

  忘却,是人生新的开始。步入青春的花季,我们开始悄悄地品味生活的酸甜苦辣,默默地咀嚼人生的困惑迷茫,孤独地在心中酿造喜、怒、哀、乐,心里的秘密怕对人讲,欲说还休。当面对人生固有的烦恼和种种困惑,追求的失落,奋斗的挫折,情感的伤害,学习的压力等等困扰时,不良的情绪体验油然而生。

 

  青春期少男少女突出的特点之一——心理闭锁。我们不愿意将自己的心事告诉别人,尤其是对父母和老师过度地干涉自己的事情感到十分反感。闭锁的心灵好像一只密闭的容器,如果不及时排放过多的气体,就会引发爆炸。人的心理也如此,如果消极情绪过多地堆积在心底,心理负荷过重,就可能发生生理或心理疾病。

 

  长期地压抑自己的情绪反应,想哭不哭,想笑不笑也会影响身心健康。长期的情绪压抑,因心理压力得不到释放,会加重紧张、烦恼、易激怒等消极情绪,甚至引起生理功能的紊乱,如失眠、无食欲、头疼、呕吐、心慌等现象。因此,为了维持生理和心理平衡,我们需要打开心灵之锁,敞开心扉,给心理减压。

 

  当某种情绪产生以后,无论喜怒哀乐,都要学会用适当的方式把它宣泄出来。愤怒时,可以做些需要体能的运动,比如打球、跑步、登山,这可以使因愤怒产生的身体和心理能量得到及时的排解;当情绪不安的时候,找要好的朋友聊一聊,心情会平静许多;痛苦的时候甚至可以大哭一场,哭过之后,心里会好受得多。

本文为80后励志网原创文章,转载请保留链接,链接地址
https://www.201980.com/yuanchuang/30459.html

原创文章精彩图文推荐: