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转移不良情绪

发表日期:2019-07-21 10:44 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

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文章导读: 体育锻炼能很好地释放情绪。当你遇上不顺心的事情,或一时想不出问题的解决办法时,不妨先抛开一切,去打一场篮球比赛,游泳或跑步,让自己的心情在汗流浃背中得到释放和解脱

  体育锻炼能很好地释放情绪。当你遇上不顺心的事情,或一时想不出问题的解决办法时,不妨先抛开一切,去打一场篮球比赛,游泳或跑步,让自己的心情在汗流浃背中得到释放和解脱。在剧烈的运动之中,你的思想是放松的,你不用再去担心自己是否会因为说错话而受到同学的猜疑,或因自己考试成绩不理想受到父母的责备;同时,你的身体也得到了极大的舒展,从而使你心情愉悦,精神倍爽。

 

  当你遇到困难和挫折时,不妨拿出一本你最喜欢的书来慢慢品读。将自己置身于书的世界,体味书中主人公的酸甜苦辣。读读历史、传记、游记、诗歌等各种书籍,能够使你将一切忧愁悲伤抛到九霄云外。阅读中外精彩的游记,可以松弛我们紧张的神经,任思想纵横驰骋。特别是中国古代许多山水游记,有一种超然物外、淡泊致远、悠然忘我的情韵,读完后会让人的心境渐渐进入安谧宁静的境界。我们也可以有选择地朗读、欣赏古诗,细细品味古诗的韵味,把自己的心智置于古诗的意境之中。读诗能使人进入良好的情绪状态和乐观的精神境界,有益于人的身心健康。

转移不良情绪

  此外,看电影、逛街购物也是不错的选择。看一场轻松愉快的喜剧电影,也许你就会将烦恼忘得一干二净;给自己买一件钟爱的小礼品,也可以给你的生活带来丝丝惊喜和情趣。

 

  当然,现代的青少年朋友还有更多各种各样的娱乐消遣。中学生的娱乐活动内容丰富多彩,从音乐、舞蹈、郊游、琴、棋、书、画到摄影、手工艺、收藏等等,无一不是我们的拿手好戏。

 

  当你的心情出现红灯时,抛开眼前的不快,去做自己喜欢做的事情吧!

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