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每天选择一份好心情

发表日期:2018-11-06 16:39 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

文章标签: 选择一份好心情
文章导读: 良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的;恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。所以,我们应该时刻保持一份好心情,开开心心地度过每一天! 吉特是美国一家餐厅

  良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的;恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。所以,我们应该时刻保持一份好心情,开开心心地度过每一天!

  

  吉特是美国一家餐厅的经理,他总是有好心情,当别人问他最近过得如何,他总是有好消息可以说。当他换工作的时候,许多服务生都跟着他从这家餐厅换到另一家,为什么呢?因为吉特是个天生的激励者,如果有某位员工今天运气不好,吉特总是适时地告诉那位员工往好的方面想。

  

  有人看到这样的情境感到很好奇,就问他:“没有人能够老是那样地积极乐观,你是怎么办到的?”

  

  吉特回答:“每天早上我起来告诉自己,我今天有两种选择,我可以选择好心情,或者我可以选择坏心情,我总是选择有好心情,即使有不好的事发生;我可以选择做个受害者,或是选择从中学习,我总是选择从中学习。每当有人跑来跟我抱怨,我可以选择接受抱怨或者指出生命的光明面,我总是选择生命的光明面。”

  

  “但并不是每件事都那么容易啊!”那人抗议地说:

  

  “的确如此,”吉特说,“生命就是一连串的选择,每个状况都是一个选择,你选择如何响应,你选择人们如何影响你的心情,你选择处于好心情或是坏心情,你选择如何过你的生活。”

  

  的确,我们每天都能选择享受自己的生命,或是憎恨它。这是唯一一个真正属于你的权利,没有人能够控制或夺去的东西,就是你的态度。如果你能时时保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的。

  

  然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题,甚至减损寿命。那么,遇到心情不快时,如何保持一份好心情呢?

  每天选择一份好心情

  其实,日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中:

  

  1.转移情绪

  

  人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。

  

  2.憧憬未来

  

  追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方,都应该泰然处之。不管现实如何残酷,都应该始终相信困难即将克服,曙光就在前头,相信未来会更加美好。

  

  3.向人倾诉

  

  心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外,我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心境立即由阴转晴。

  

  4.拓宽兴趣

  

  兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感,而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你越会觉得生活中处处充满阳光。

  

  5.宽以待人

  

  人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾,朋友之间也难免有争吵,有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无妨,长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

  

  6.忆乐忘忧

  

  在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力。

  

  7.淡泊名利

  

  现实生活中有的人把名利看得很重,得陇望蜀,欲壑难填,财迷心窍,官瘾十足。有的为了名利,不择手段,一旦个人目的没达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生,或者心事重重,一蹶不振。不要那么斤斤计较,不要把名利看得那么重,否则,容易导致心理失衡。

  

  除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯,这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

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