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你没时间吃早餐,总会抽时间去医院

发表日期:2019-01-31 15:29 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

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文章导读: 前几天,和朋友聊天,讨论有多久没有好好吃一顿饭了。 大家都是雷厉风行、走路带风的人,每天疲于奔命,忙着在上下班的路上奔跑,忙着熬夜赶方案,根本顾不上坐下来好好吃顿饭

  前几天,和朋友聊天,讨论有多久没有好好吃一顿饭了。

 

  大家都是雷厉风行、走路带风的人,每天疲于奔命,忙着在上下班的路上奔跑,忙着熬夜赶方案,根本顾不上坐下来好好吃顿饭。

 

  为了可以多睡一会儿但又不至于迟到,常常从路边买一个煎饼果子或者包子、豆浆、油条就对付一顿,边走边吃,在公交车上、地铁上吃。好不容易到了休息日,也只想躺在床上,早餐和午饭一块解决。饿了的时候,就叫外卖,也不管健不健康。

 

  其实,这不是吃饭,只是填饱肚子。

 

  更有甚者,连早餐都不吃。在分秒必争的现代都市里,似乎少花一点时间在吃饭上面,就能多赚一点钱。殊不知,以健康为代价赚来的钱,还不够去医院看病的花销。

你没时间吃早餐,总会抽时间去医院

  从科学的角度来说,早餐距离前一顿晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。不吃早餐或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。

 

  还有一些人将“要么瘦,要么死”奉为金科玉律,认为不吃早餐可以保持苗条的身材。但是,因为管不住嘴,到了中餐和晚餐又暴饮暴食,不但达不到减肥效果,还很容易把身体拖垮。

 

  你没时间吃早餐,总会抽时间去医院。

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