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你的自控力配得上你的野心吗?

发表日期:2016-10-25 11:55 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

文章标签: 修身养性自控力
文章导读: 你的自控力配得上你的野心吗?自控力是什么?自控力受到哪些因素的影响来谈谈如何提高我们的自控力?请看这篇关于自控力的修身养性文章。

你的自控力配得上你的野心吗?

 

你的自控力配得上你的野心吗?

 

作者:巴九灵

 

明知工作没完成,还是忍不住拿起手机玩游戏;下定决心要戒烟,却收不回伸向烟盒的手;信誓旦旦要减肥,明天的自己却不如眼前的炸鸡…

 

明明做得更好,就能过得更好,为什么我们做不到?

 

上述所有的问题,核心原因都是自控力不足。

 

自控力不足常常让我们无法抵挡眼前的诱惑和冲动,做出一些事后感到懊悔的事。想要解决问题,除了承认问题的存在,首要的就是寻找问题的根源。

 

自控力是什么?自控力受到哪些因素的影响来谈谈如何提高我们的自控力,长期保持一个好习惯。

 

自控力是什么?

 

自控力不但能让我们拒绝做某事,还能够让我们坚持做某事。自控力不仅是由我们的心理力量构成,其实还受到我们的生理影响。

 

自控力来自我们的大脑,而不是内心,它来自大脑的脑前额叶,这里分为三个区域,分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。

 

就像健身可以让肌肉变强壮,训练也可以让脑前额皮质变得更发达,从而提升我们的自控力。

 

影响自控力的因素

 

1、自控力是会被损耗的

 

美国心理学会指出,连续拒绝了几个诱惑之后,我们自我控制的能力就会显著下降,但不同的人损耗自控能力的速度是不同的。

 

如果你在做一件你非常渴望的事,你可以持续地对抗各种各样的诱惑。而如果你是出于讨好和满足他人需求做一件事,你的自控力就会不堪一击。

 

为了学会游泳,哪怕天气再差也会风雨无阻地去上课;但是第二天要交报告,你却是“人有多大胆,动笔有多晚”。

 

2、对自己充满信心的人自控力更好

 

2010年,斯坦福大学的Veronika Job研究发现,那些认为自己的自控力有限的人,真的会比较容易失去自控力;相反,认为自控力没有那么容易被耗尽、对自己充满信心和希望的人,往往能坚持得更久。

 

长跑爱好者跑万米不在话下,而你才跑几百米就想着赶紧歇一会儿,也许不仅仅是体能的原因。

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