80后创业故事和关于人生哲理的励志文章80后励志网

我终于知道,我为什么失眠了

发表日期:2016-10-11 10:09 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

文章标签: 生活故事失眠修身养性
文章导读: 看了这篇文章,我才知道为什么我每晚失眠了,要想睡眠好,必须做到两条:一是晚饭吃得少吃的清淡。二是晚上做一个静静地读书人。

我终于知道,我为什么失眠了

 

我终于知道,我为什么失眠了

 

作者:懒兔子

 

在这世上,很多东西我们拥有时并不珍惜,失去了才后悔莫及。所以所有的“失”,都很难治愈。比如失恋、失望、失魂、失眠、失神。。。。。

 

年轻的时候,我们常常睡不醒,每次上课,老师说话声音那么吵,我们依然可以睡得死去活来。可是现在家里都用着隔音玻璃,晚上小区里安静地可以听见虫子叫,我们却睡不着了。

 

我治疗过很多失眠的人,有些人用了几副药以后睡眠就大有改善,但是有些人,怎么用药,效果都不明显,或者总是反复。

 

她是我的老友兼病号,我给她治过各种头疼脑热,月经不调,心烦意乱,效果都不错,唯独两样治不好,一个是肥胖,一个是失眠。

 

她是痰湿体质,用过温胆汤,睡眠好过一阵,然而药不能停,一停又睡不着了。后来觉得她阴虚有内热,吃了一阵子六味地黄丸,又有所缓解,但还是药不能停啊。

 

然后她为了减肥,每天晚上都会去快走或者慢跑。后来有了走路app,终于可以每天在朋友圈里刷自己的行踪了。常常,我看她晚饭后的行走路程是5-7公里,一般回家的时间都在晚上9点左右。

 

然并卵。

 

我是没见她瘦,当然也没见她更加精神,因为她失眠啊!睡觉是最好的美容,睡不好觉,其他都白搭。彭子益先生说,脾胃的小轮在睡眠的时候,其实是转动得最快的。减肥最好的方法之一,就是按时入睡,这时候身体的新陈代谢是最快速有序的。

 

不睡觉的人,或者睡眠不足的人,多见虚胖或浮肿。

 

不过我的睡眠一向都还不错,我之所以微胖,主要是因为我只吃不运动。看着周围的胖子都动起来了,我跟个风,不奏是快走么,也许不会太累吧。。。。

 

终于从一个多月前的某个春暖花开的秋日傍晚,我开始了快走,一周3-4次。一开始是下午5点多出发,差不多走一个小时的样子。哇,没想到每次下来都是一身大汉,还挺爽的,估计是体内的内啡肽发挥作用了,一不小心快感了。

 

可是因为白天的工作很多,然后这个走路时间就不停地往后推,慢慢地变成了6点开始,7点结束。。。。7点开始,8点结束。就酱,坚持了半个多月后我发现。。。。我失眠了。

 

打坐、冥想都试过,没用。我睡不着,而且是毫无睡意。

 

以前我都是11点前入睡,再怎么也不会超过12点,可是那些快走的日子,经常夜里1、2点钟,我还扒在窗口数星星,阴天就趴在二毛旁边数眼睫毛。

 

我的其他生活习惯都没有改变,体质更不可能在十几天内发生变化,唯一的改变的就是我运动了,而我运动的时间已经从傍晚到了晚上。

 

人的阳气,在正午时分达到最高值,然后从下午就开始逐渐地收回体内。晚上是阳气要潜藏回体内的重要时间。阳气潜藏,心神才能回收,人的神志才能慢慢地恢复宁静,这样就可以安然入睡。

 

如果晚上阳气没有潜藏,阳气还在到处发散,心神当然无法安宁,此时神志不但清醒,甚至还相当地活跃,那又怎么可能有睡意呢。

 

这些我早就从书本上知道了,而且也多次在公号里说过,只是我从未实践过,因为我太懒了,几乎没有运动。所以真的没有体会——原来阳气不收,结果是这么的立竿见影!

 

所以怪不得我的朋友,她一直在减肥,一直在晚间运动,因此她的睡眠好差,用了很多方法,都无法治愈。根本原因就在这里啊!

 

但是,晚上走路并没有瘦啊!要知道,阳气如果在前一晚不能很好地收藏,直接的结果就是第二天阳气不能很好地生发。这个就像打羽毛球,你拍子收回来的幅度越大,你挥舞出去的力量才更有爆发力。如果你拍子几乎不动,你打出去的力量也很小很小。

本文由80后励志网整理编辑,转载请注明来源,链接地址
http://www.201980.com/zhupao80/xiushen/20859.html

修身养性精彩图文推荐:

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)