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丛非从:有时候熬夜,只是因为想跟自己待会儿

发表日期:2016-10-16 10:45 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

文章标签: 熬夜睡眠
文章导读: 心理咨询师丛非从从心理学的角度分析熬夜是怎么回事,他说熬夜不在于身体是否劳累,而是心灵需要发个呆,跟自己呆着。有时候熬夜,只是因为想跟自己待会儿。

丛非从:有时候熬夜,只是因为想跟自己待会儿

有时候熬夜,只是因为想跟自己待会儿

 

作者:丛非从(心理咨询师,萨提亚咨询师,OH潜意识图像卡训练师)

        

01、不想睡

 

有时候白天已经累成了狗。晚上依然不想睡觉。要么躺不下去,要么躺下去闭不上眼。就是要在电脑旁或手机里,不是要工作,不是要学习,不是要做什么艰巨的任务。只是想刷刷网页,斗斗地主,打打游戏,看看朋友圈,甚至,不知道自己在看什么。

 

但就是不想睡觉。

 

夜里那荧屏上的光,有一种魔力一样的快感,吸引着你我都放不下。跟自己孤独而忙碌的灵魂,形成了一种别样的映衬。

 

人有时候白天越是忙碌劳累,晚上越是不能及时睡觉。必须要划一段时间的手机来完成发呆的过程。熬夜的过程,就是跟自己相处的过程。人一整天都活在外面,责任、他人、社会,无尽的违背自己的内心而忙碌着,没有时间跟自己呆着,这时候潜意识会不认识自己了。如果忙了一天再及时睡去,舒服的只有身体,煎熬的却是灵魂——他将没有任何时间得到呼吸。

 

夜深人静的时候,人褪去了所有角色,只剩下自己,也是离自己最近的时候。但是人又不敢直接正视自己的内心,所以就会通过划手机、斗地主、刷网页这样机械的动作,来间接的完成发呆。

 

有一个对比,你会发现如果你出去旅游、游玩了一天,同样是很累,晚上躺下就能很轻松睡着,不怎么熬夜,不怎么玩手机。因为白天你的自我已经得到了完全的释放,不需要晚上来补偿了。但是如果你白天玩是因为照顾家人、朋友,而不怎么顾及自己,你晚上依然会想熬会儿夜,发个呆。

 

所以熬夜,不在于身体是否劳累。而是心灵需要发个呆,跟自己呆着。

 

02、清晨抑郁

 

又称阳光抑郁症。就是早上醒来的时候,会体验到一些难过、悲伤、窒息,会有恍如隔世不认识自己一样的感觉。开始正常的工作生活后,会恢复正常。

 

实际上心理学家在研究抑郁症的时候发现,抑郁症是有规律的:清晨是发作最重的时候,晚上是发作最轻的时候。人正常的抑郁情绪也是如此,早上会比晚上会相对容易感受到难过。

 

抑郁就是神经系统已经告急,不能承受更多压力,而选择了在生理上强迫你关注自己的感受,留点时间给自己呆着。清晨,当人的潜意识感受到要开始一天的把自己交出去后,就会先抑郁,准备会儿。那感觉就像是要赴刑场砍头了,得先喝两碗烈酒放松下。通过抑郁,人完成了跟自己呆着。

 

所以忙碌的人,外向的人,责任心强的人,爱付出的人,必须要间歇性的经历抑郁,才能强迫他们跟自己待会儿。

 

抑郁在说:此刻,你不属于全世界,你只属于你自己。

 

03、静静的发个呆

 

有时候下了班,开车回到了地下车库,熄了火,然后趴在方向盘上安安静静的呆一会儿。从熄火到打开车门的那段时间,就是跟自己呆着的时间。那时候即不属于公司,也不属于家庭。那一刻,你只属于你自己。

 

一个人坐公交车的时候,会望着窗外,静静发个呆。一个人做在湖边的时候,会静静地发个呆。发呆的时候,就是跟自己呆着的时候。那一刻,什么都不想想,什么都不想管,那一刻全世界都跟自己没有关系,只有自己跟自己有关系。

 

有时候人累了回到家里,也想发个呆,划下手机。来缓解自己的劳累,跟自己呆着。不幸的是,很多家庭都不允许人有自己独处的时间和空间,会有各种要求、安排、责任、指责、抱怨。以至于总有一个人会说出“我想静静”的需求,这时候其实就是人承受的压力已经过大,想通过独处跟自己呆着来完成自我恢复。

 

04、独处

 

跟自己呆着,全世界都跟自己无关。什么都不想管,什么都不想想。或者做点机械的事情,或者让思绪散漫地飘一会儿。通过这个过程,人可以完成精力的恢复。就像是打游戏的时候,你放一个大招,然后是需要一段冷却时间的。

 

可是很多人不愿意给自己时间跟自己呆着,也不愿意给他爱的人时间自己呆着。然后就拼命的把人从自己的世界里带到外面。这时候人就会越来越不认识自己,时间长了后就会失去独处的能力。

 

失去了独处的能力,人依然会有这个需求。

 

所以每当独处的时候,就会以更强烈的情感需求来补偿,也就是空虚寂寞冷。

 

如果你觉得孤独让你疼痛难忍,那是因为你平时留给自己的时间太少了,关注自己也太少了。你越是逃避孤独,追去热闹,追求工作,追求理想与上进,你留给自己的时间越少,你就会越是在一旦有独处的环境里越发的空虚寂寞,孤独难忍。

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