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年轻时的焦虑,往往是对自己不满,却又无力去改变

发表日期:2016-11-25 17:10 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

文章标签: 青春励志文章焦虑年轻人的焦虑
文章导读: 你这么年轻,为什么总是焦虑?年轻时的焦虑,往往是对自己不满,却又无力去改变,懊悔逝去的昨天,又没法把握今天。这种反反复复的焦虑使他终日惶惶不安,焦虑不已。

年轻时的焦虑,往往是对自己不满,却又无力去改变

 

年轻时的焦虑,往往是对自己不满,却又无力去改变

 

作者: 郴小洁

 

大四的时候,有个同学抑郁了。

 

这个同学一年前决定参加研究生考试,制定了备考计划,买了很多考试书籍,说了很多豪言壮语,准备继高考后再来一次艰苦卓绝的奋斗。

 

刚开始的几个月,他很努力,图书馆开门的时候他就到了,图书馆关门时他才走。过了一段时间,他去复习的时间越来越晚,离开图书馆的时间越来越早。又过了一段时间,他去复习的日子越来越少,等到快考试的最后一个月,索性不再去复习。

 

考研结束后,他告诉我,从决定考研到考研结束,他一直处在很焦虑的状态,即使最后他不再复习,每天玩耍,也很焦虑。

 

最初,觉得一切都刚刚开始,充满了干劲,自信满满。努力了一段时间,干劲消退,学习中的困难开始浮现,对复习的效果产生了不满,开始焦虑。和朋友出去玩,看电影,玩游戏,越放松越焦虑,越焦虑越无法学习,形成了恶性循环,最后被心理医生确诊为抑郁症。

 

懊悔逝去的昨天,又没法把握今天。这种反反复复的焦虑使他终日惶惶不安,焦虑不已。

 

这个同学只是身边最严重的个例。但包括我自己,周围有很多人都存在一些焦虑的情绪,程度轻重不同而已。

 

老师布置的作业、领导安排的工作给了充足的准备时间,刚开始觉得不急,后来觉得难而不想做,等到最后一个晚上通宵去突击完成。总是把事情拖到最后一刻,而这个过程却不快乐,反而很焦虑,在deadline即将到来的时候,这种焦虑感达到了顶点。

 

通宵完成后,焦虑感消失,想到早前那惶惶不安的样子不禁发笑。

 

早点完成岂不是更好?

 

年轻时的焦虑,往往是对自己不满,却又无力去改变。

 

一、是对自己当前的行为不满。

 

明知道某种做法是对自己最好的,却偏偏不去那样做。明知道当前做的不是最该做的事,却偏偏停不下来。

 

背单词做习题“先玩会再干”,写工作总结“先睡一觉再说”,吃饭都“等会再叫餐”。休息时间,你计划着看书、写作、练琴、绘画,再等一下吧,去看一下手机,结果一个晚上刷朋友圈、逛微博、发自拍、玩直播、煲电话粥,或者只是躺着、发呆、不动。而这些都不使你觉得很快乐,因为,大脑里一直有个声音催促你,去做应该做的事。而你在焦虑中,依然玩手机、躺着、发呆。

 

最该做的事情往往不是很简单就能完成,人本能就会去逃避,希望于做更容易的事或放松的事来寻求安慰,导致最该做的事情没有完成,结果就是更加焦虑。

 

二、是对自己当前的状态不满。

 

有的人年年拿奖学金,大学毕业保送到心仪的学校继续学习。有的人参加工作没几年,受公司重视工资节节攀升;有的人写作出书,全国各地去签售风光不已。世界这么大,这么多人过着与我们截然不同的生活,或许他们曾经和我们在同一起跑线上,如今却甩得越来越远。

 

你觉得自己本来也有这样的梦想,而现在依然只是梦想。你对现状不满,急于改变,又懊恼错过了最好的时机,又害怕路上的艰难,又迷茫该怎么去实现。不满日益增加,焦虑如影随形。

 

你开始甚至觉得自己很差劲,比不上其他人,得不到想要的东西;变得很恐惧,害怕就这样度过一生;也很后悔,痛苦于自己浪费的时间和生命;还有无奈,很多事情无力去改变。

 

虽然你很年轻,但是你总是焦虑。

 

如何缓解这种焦虑?

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